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天賦教育改變?nèi)松\
指手中不使用任何器材的鍛煉。例如做徒手體操、打拳、練氣功等。這也是一種歷史悠久的、簡便易行的鍛煉方式,對老年人非常適用。它可以在室外進(jìn)行,還可以在室內(nèi)進(jìn)行;可以單人進(jìn)行,也可以雙人或多人同時進(jìn)行。每天定時定點在良好的環(huán)境中進(jìn)行鍛煉,效果更明顯 ......
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