亦稱重點(diǎn)鍛煉法,是側(cè)重身體某一部分或者某些個(gè)別的身體素質(zhì)的鍛煉方法。例如為發(fā)達(dá)上臂肌肉,可重點(diǎn)鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌;為發(fā)展耐力素質(zhì),可重點(diǎn)參加較長(zhǎng)時(shí)間的走步、跑步、游泳、打球等鍛煉。老年人進(jìn)行局部鍛煉時(shí),要根據(jù)個(gè)人需要和具體條件而決定鍛煉的部位,也應(yīng)注意與全身鍛煉相配合 ......
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