老人參加體育鍛煉時(shí)所采用的各種方法的總稱(chēng)。廣義的體育鍛煉方法包括鍛煉身體的原則與要求,例如持之以恒、循序漸進(jìn)、量力而行、動(dòng)靜結(jié)合,內(nèi)外結(jié)合、形神結(jié)合等;狹義的方法指鍛煉的具體方法,例如重復(fù)鍛煉法、變換鍛煉法、成套鍛煉法、重點(diǎn)鍛煉法等。這些方法都是為實(shí)現(xiàn)體育鍛煉的目的服務(wù)的,其中老年人適用的那些方法,稱(chēng)為老年體育鍛煉方法 ......
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