指利用空氣所進(jìn)行的身體鍛煉??諝庵苯咏佑|人體或者吹到人皮膚上,會產(chǎn)生機(jī)械按摩作用,加速體內(nèi)熱量的擴(kuò)散,加快血液的循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,對人體健康有益處。實際上,穿短褲、背心(短袖衫)進(jìn)行運動,皮膚直接接觸空氣,這就是空氣浴。如果專門進(jìn)行空氣浴,可以穿輕薄的短褲,利用風(fēng)扇等吹拂身體。風(fēng)力大小,時間長短,因人而異。吹風(fēng)部位要變換,特別注意空氣的溫度要適宜。老年人最好結(jié)合體育鍛煉進(jìn)行空氣浴 ......
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