指節(jié)奏感較強(qiáng)或者較鮮明的鍛煉,例如做健美操等。一個(gè)或一套動作,往往由許多個(gè)動作環(huán)節(jié)所組成,這些動作環(huán)節(jié)之間具有一定的時(shí)間間隔或者表現(xiàn)出一定的力量大小的變化規(guī)律,這就形成了鍛煉的節(jié)奏。不同性質(zhì)的動作,具有不同的節(jié)奏,產(chǎn)生的效應(yīng)也不同,例如青年健美操,節(jié)奏歡快,力度較強(qiáng),使人感受到青春的活力;而太極拳動作表現(xiàn)出輕、圓、緩,如行云流水一般。任何體育動作,都有本身獨(dú)特的節(jié)奏,走步、跑步等都如此。老年人一般宜做節(jié)奏緩慢的動作,如氣功、太極拳、慢跑等等。當(dāng)然也可以參加些節(jié)奏較快的動作,例如跳老年迪斯科等,但運(yùn)動強(qiáng)度要適中 ......
上一篇: 協(xié)調(diào)性鍛煉
下一篇: 水浴
【相關(guān)文章】