醫(yī)療氣功治療老年人失眠有較好療效。其機(jī)理,除了消除心理機(jī)能障礙之外,還可改善神經(jīng)內(nèi)分泌機(jī)能狀態(tài),起到整體協(xié)調(diào)作用,較之服用鎮(zhèn)靜安眠藥物有本質(zhì)的不同。主要功法:內(nèi)養(yǎng)功,坐式或臥式,第二種呼吸法,意守丹田;或松靜功,或真氣運(yùn)行法。配合功法:選太極拳、八段錦一種動(dòng)功,每日2次,每次30分鐘。注意事項(xiàng):①白天適當(dāng)小勞,或堅(jiān)持鍛煉動(dòng)功;②少進(jìn)晚餐,睡前不喝濃茶、咖啡,避免情緒激動(dòng);③定期、積極體檢,及時(shí)發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性疾病,早期治療 ......
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