
此按摩法據(jù)傳出自老子。后為唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈收入《備急千金要方》中。《太平廣記》引《譚賓錄》謂孫氏“有推步導(dǎo)養(yǎng)之術(shù)”。以后有稱之為“太上混元按摩法”。(《遵生八箋》)
圖2—1—12
圖2—1—13
圖2—1—14
本功法習(xí)練方法如下:①兩手按大腿,向左右扭轉(zhuǎn)身體14至27次;②兩手捻大腿,左右扭身14至27次;③兩手抱頭,左右扭腰14至27次;④左右搖頭14至27次;⑤一手抱頭,一手托膝,頭膝曲折3次,左右同(見圖2—1—12);⑥兩手托頭,舉3次;⑦一手托頭,一手托膝,從下向上托3次,左右同(見圖2—1—13);⑧兩手攀頭向下,頓足3次;⑨兩手相叉過頭,左右各3次;⑩兩手相叉,置手于胸前,來回推拉3次;(11) ......
上一篇: 徒手健身與器械健身
下一篇: 天竺國按摩法
【相關(guān)文章】