起居養(yǎng)生方法。合宜的居住環(huán)境對老年人是十分重要的。具體說來,①首先居室力求向陽通風(fēng),采光良好,陽光直接照射入屋內(nèi),不僅有殺菌作用,刺激人體造血系統(tǒng),增強(qiáng)抗病能力,而且明亮的居室給人以振奮和諧積極向上之感,對消除老人的抑郁、憂愁,振奮體內(nèi)陽氣有幫助作用。良好的通風(fēng)條件可以使室內(nèi)一氧化碳、二氧化碳、二氧化硫等有害氣體及微生物排出,保證新鮮空氣進(jìn)入,但要注意避免穿堂風(fēng)的影響。②居室溫度不宜過冷過熱,特別是冬春兩季,室溫變化較大,要注意調(diào)節(jié),在平常情況下夏季合適宜溫為24~26℃;冬季在16~18℃左右。③注意室內(nèi)的空氣濕度,當(dāng)空氣濕度低于30%時, ......
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