知,此指養(yǎng)生的道理。行,指對(duì)養(yǎng)生方法的運(yùn)用。知行統(tǒng)一是強(qiáng)調(diào)老年養(yǎng)生要做到認(rèn)識(shí)和行動(dòng)相一致。目前有關(guān)老年養(yǎng)生延年益壽的知識(shí)在不斷地得到普及,各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉也在各地開(kāi)展和倡行。這些養(yǎng)生的理論和方法,是很多研究人員經(jīng)過(guò)大量的調(diào)查、分析、研究后提出來(lái)的,或者是有些養(yǎng)生有道之士的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。要真正發(fā)揮作用還需要老年人自覺(jué)地參照實(shí)行,尤其要提出的是注意合理地參加健身運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)養(yǎng)。如有的老年人以為年高活動(dòng)不便,懶動(dòng)孤坐,習(xí)慣于在家,不愿意到外面自然環(huán)境中去,或?qū)χ車(chē)吧h(huán)境有一種怯懦心理。對(duì)這些妨礙參加運(yùn)動(dòng)鍛煉的思想,應(yīng)該克服。又如在飲食調(diào)理 ......
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