尊崇、注重清靜閑暇的生活。在我國養(yǎng)生史上,儒家、佛家、道家都從不同角度強調(diào)“清靜”養(yǎng)生,強調(diào)“正養(yǎng)此心,使之常清常靜,常為性情之主”。如老年人在力所能及的情況下,可以會客淡飲、吟詩作歌、湖邊垂釣、林里下棋、寫字畫畫等。尚清閑、養(yǎng)心神的思想在今天仍有積極意義。尚清閑并非心中一事不想、手中一事不做、終日只為三餐。本義是指老年人應(yīng)控制情緒的過分亢進,無論是積極情緒,還是消極情緒,都不應(yīng)過度興奮,過分激動會損害老年人的健康;尚清閑還意味著老年人不要做那些過度耗傷體力的事,不去思慮、參與過激的事情。尚清閑就是要保持老年人的心理、身體、活動 ......
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