中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生法的一種。熱盛體質(zhì)的形體壯實氣足,語多聲高,口渴多飲,體熱喜涼,手足多汗怕熱,舌苔紅中顯黃,大小便臭臊味濃。養(yǎng)生要注意合理營養(yǎng),飲食有節(jié),切忌暴飲暴食,晚餐不宜過飽,以免誘發(fā)心肌梗塞,控制攝食肥肉和純糖食品,可食用適量的瘦肉、魚、蛋、牛奶等動物性食物,適當多吃豆制品、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、洋蔥、水果等食物,既可降低血膽固醇,也可防止動脈硬化,對減少腦血管意外都有一定作用。每日堅持飲茶,可改變尿液的色澤和臊氣。早晚可食用綠豆粥、藕粥,但不宜食用辛辣菜蔬。改變過去“肥胖是福相,是富貴體型,營養(yǎng)好”的錯誤認識。實際上, ......
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