以掃地達(dá)到健身目的的保健方法。掃地是日常最普通的家務(wù)勞動(dòng)之一,將它與健身聯(lián)系起來首推南宋大詩人陸游,他曾作詩說:“一帚常在旁,有暇即掃地。既省課童奴,亦以平血?dú)?。按摩與導(dǎo)引,雖善亦多事。不如掃地法,延年直差易。”陸游不僅以詩詞著稱,而且因善于養(yǎng)生,得享高壽(85歲),為世人所稱道。掃地健身是他眾多養(yǎng)生法中的一種。掃地幾乎不受條件限制,簡單易行。舉手投足、彎腰低頭不僅活動(dòng)了全身大部分肌肉和關(guān)節(jié),而且還能促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)機(jī)體協(xié)調(diào)能力。若配合簡單的氣功意念,即全身放松,頭腦中不再考慮其它事情,注意力全部集中到自身的一舉一動(dòng)上,力求動(dòng)作舒 ......
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