東晉學(xué)者、養(yǎng)生家張湛提出的養(yǎng)生10大要點(diǎn),即“一曰嗇神,二曰愛氣,三曰養(yǎng)形,四曰導(dǎo)引,五曰言語,六曰飲食,七曰房室,八曰反俗,九曰醫(yī)藥,十曰禁忌?!背鲎詮堈克娥B(yǎng)生集》,又名《養(yǎng)生要集》,是我國較早的一部養(yǎng)生學(xué)專著。張湛繼承了老子“治人事天,莫若嗇”的思想,將收藏神形而不用,愛惜精神放在養(yǎng)生的首要位置,同時(shí)也很重視正確的氣功引導(dǎo),這對(duì)于祛病強(qiáng)身、開發(fā)人體潛能有著重大的功效。在日常生活中,作者主張言語和悅以養(yǎng)心性,節(jié)制飲食和情欲,不為俗事所累,并輔以醫(yī)藥調(diào)治,禁止有害身心的行為,以此保養(yǎng)身體。張湛所論及的養(yǎng)生十個(gè)方面,基本上形成 ......
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