睡眠的姿勢是多種多樣的,但基本姿勢只有三種:仰臥、俯臥和側(cè)臥。中國俗語中有“立如松,坐如鐘,臥如弓”的說法,就是說彎曲的側(cè)臥是睡眠應(yīng)采取的姿勢。但事實(shí)上統(tǒng)計(jì)資料表明,人們并不主要采取這種姿勢,人們睡眠中仰臥的約60%,側(cè)臥的約35%,俯臥的約5%。一般認(rèn)為,仰臥時(shí)身體和雙腿伸直,肌肉不能完全放松,也就得不到充分休息;如果兩手不自覺地放在胸前,還可能引起惡夢(mèng)。但也有人認(rèn)為,對(duì)于兒童和成年人而言,仰臥成大字形,有利于血液循環(huán)。俯睡時(shí)全身肌肉不能完全放松,還可能因胸腹部受壓,影響心肺功能,呼吸則因口鼻被枕頭塞住而不暢。側(cè)臥被認(rèn)為是較為理想的睡眠 ......
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