冷水浴既能促進(jìn)身體的新陳代謝,增強(qiáng)身體的抵抗防御能力,還能提高身體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的緊張性,使其興奮和強(qiáng)壯。它是一種健身的手段。但并不是每一個(gè)老年人都適宜進(jìn)行冷水浴,對(duì)于心、肺、肝、腎有病或患關(guān)節(jié)炎的老年人是不能用冷水浴的。冷水浴在飯前飯后,及劇烈運(yùn)動(dòng)后皮膚有汗時(shí)都不宜進(jìn)行。且時(shí)間不能持續(xù)太長(zhǎng),15分鐘左右即可。冷水浴后,應(yīng)該用毛巾不斷擦搓皮膚,直至發(fā)紅發(fā)熱為止,這樣才能達(dá)到強(qiáng)化健身的效果 ......
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