
舒心平血功動作之四。8拍動作:①隨著吸氣,提肛調(diào)襠,重心移至右腿,右腿半蹲,左腳向左開一大步,隨之兩腿伸直;同時兩臂內(nèi)旋,兩掌分別向兩側(cè)反臂托掌,掌高與肩平;眼看左掌。(圖22)②隨著呼氣,松腹松肛,兩腿下蹲成馬步;同時兩臂外旋屈肘兩掌于肩前抖動5~8次。(圖23)接著兩掌向腋下身后插掌,臂伸直,掌心朝后;眼平視前方。(圖24)③隨著吸氣,提肛調(diào)襠,兩腿不動,兩臂外旋,兩掌由兩側(cè)向前上方擺動于胸前,掌心相對,兩臂自然伸直,兩掌放松抖動5~8次;眼平視前方。(圖25)④隨著呼氣,松腹松肛,重心移至右腳,右腿半蹲,繼而左腳向右腳并攏,兩腿伸直;同時兩掌握拳收于腰側(cè), ......
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