
練功十八法第1套第5節(jié)。動(dòng)作過程:兩腳分立,略寬于肩。(圖2—4—125—①)①兩臂屈肘經(jīng)體后側(cè)成“展翅”,肘高于肩,手背相對(duì)下垂,頭向左轉(zhuǎn)。(圖2—4—125—②)②兩手在臉前翻成立掌,掌心相對(duì)下落,經(jīng)胸前徐徐下按還原成預(yù)備姿勢(shì)。(圖2—4—125—③)③④動(dòng)作與①②相同,頭向右轉(zhuǎn)。共做4個(gè)8拍。注意事項(xiàng):做動(dòng)作時(shí)不能聳肩,手腕要放松,要由肘關(guān)節(jié)帶動(dòng)臂成“展翅”動(dòng)作。此功法對(duì)肩關(guān)節(jié)及上肢活動(dòng)障礙有較好的療效。
圖2—4—125 展翅飛 ......
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