上海體院所創(chuàng)編的醫(yī)療體操。它吸收了古代的導(dǎo)引術(shù)和推拿的某些內(nèi)容,針對(duì)老年人常見(jiàn)的頸、肩、腰、腿等慢性疾病創(chuàng)編而成。此功法簡(jiǎn)單易學(xué),針對(duì)性強(qiáng),見(jiàn)效快,深受中老年人的喜歡。全部功法共分6套,每套有6節(jié)功法。第1套是防治頸、肩痛的練功法,由頭部和上肢的活動(dòng)所組成。通過(guò)頭部和上肢的活動(dòng),增強(qiáng)、頸、肩、肘和手指關(guān)節(jié)的靈活性,松懈肌肉等軟組織粘連及痙攣,改善其血液循環(huán),增強(qiáng)肌肉力量,從而提高以上各關(guān)節(jié)部位的活動(dòng)能力;除此之外,還具有舒肝利氣,助消化,調(diào)節(jié)大腦等作用。第2套是防治腰背痛的練功法。它由腰部和背部的活動(dòng)組成。通過(guò)腰、背、髖、腿的活動(dòng), ......
上一篇: 三圓式站樁
下一篇: 頸項(xiàng)爭(zhēng)力
【相關(guān)文章】