
太極拳動作之一,是各種太極拳套路的開始動作。起式動作大同小異,要求均為“松靜自然”。動作過程:①從預(yù)備式開始,要求做到:身體自然直立,兩腳并攏,肩臂松垂,兩手輕貼大腿外側(cè)。(圖2—4—36—①)②重心移至右腿,左腳向左橫開半步,腳掌先著地,然后重心稍左移至兩腳之間,全腳踏實。(圖2—4—36—②)③兩掌緩慢向前平舉至肩高,手指微屈,掌心向下,兩臂與肩同寬,肘微下垂。(圖2—4—36—③)④兩腿屈膝下蹲,同時兩手出臂下按,落至腹前,手心向下,掌膝相對。(圖2—4—36—④)動作要領(lǐng):起式總的要求:①開步后兩腳平行站立,與肩同寬。②重心在兩腿之間。③上體始終保持 ......
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