武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)內(nèi)容之一。是以帶有拳種流派特色的踢、打、摔、拿等技法為主要內(nèi)容的徒手成套動(dòng)作。如長(zhǎng)拳、太極拳等拳種中的徒手單練套路。練習(xí)拳術(shù)套路總的要求是:身體姿勢(shì)要正確;動(dòng)作要充實(shí)靈活;勁力要順達(dá),力點(diǎn)要準(zhǔn)確;眼神與動(dòng)作的配合要協(xié)調(diào);整個(gè)套路中的每個(gè)拳勢(shì)都要體現(xiàn)出飽滿的精神和節(jié)奏;拳勢(shì)之間既要連貫,又要體現(xiàn)出鮮明的節(jié)奏。不同的拳種還要體現(xiàn)出各自獨(dú)特的風(fēng)格。一般的老年人應(yīng)以健身為主,首先要選擇適合自己身體情況的拳術(shù)套路進(jìn)行學(xué)習(xí),練習(xí)時(shí)不必過分追求拳術(shù)套路的獨(dú)特風(fēng)格,對(duì)于動(dòng)作和節(jié)奏緊湊的套路可適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)幅度,對(duì)于動(dòng)作幅度大和有一定難度動(dòng) ......
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