當(dāng)對手堵截運球前進的路線時,突然向左或向右改變運球方向,借以擺脫防守的一種運球方法。練習(xí)時,運球隊員欲從對手左側(cè)突破,先向?qū)κ钟覀?cè)快速運球,然后向左側(cè)變向。變向時,左手按拍球的左后上方,使球從自己身體左側(cè)彈向右側(cè),左腳迅速向右前方跨步,上步右轉(zhuǎn),以肩、臂和腿保護球,換右手按拍球的右上方,靠近對手左側(cè)運球突破。老年人可做原地變方向運球練習(xí),體會變向時轉(zhuǎn)體、跨步、按拍球的部位和用力方法;行進間運球至固定目標(biāo)前變向練習(xí),加強手臂動作和步法的協(xié)調(diào)配合;在有防守情況下練習(xí)體前變向運球,提高觀察判斷和控制球能力 ......
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