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天賦教育改變?nèi)松\(yùn)
按照事先規(guī)定的時間進(jìn)行鍛煉身體的方法,例如每天早晨6時至6時半鍛煉,或者每次步行鍛煉半小時、游泳半小時等。定時鍛煉法一方面可以嚴(yán)格控制鍛煉時間,一方面有助于形成良好的生活制度。當(dāng)然,定時應(yīng)與適宜的運(yùn)動強(qiáng)度、頻率相結(jié)合,才能達(dá)到良好的健身效果 ......
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