是老年人利用肋木進行增大身體各關(guān)節(jié)活動幅度以及提高肌肉和韌帶伸展能力的一種柔韌性身體素質(zhì)練習方法。柔韌性是影響人體活動能力的一種不可缺少的身體素質(zhì),柔韌性的好壞不僅取決于關(guān)節(jié)的構(gòu)成、肌肉和韌帶的彈性、神經(jīng)肌肉的調(diào)節(jié)過程、運動水平以及氣溫等,而且還與年齡的大小有十分密切的關(guān)系。一般規(guī)律是,年齡越大,柔韌性越差,而柔韌性越差,人體的活動能力就越低。由此可見,老年人由于年齡大,柔韌性及身體的活動能力就自然很差。所以必須加強柔韌性練習,這是提高和保持身體活動能力的有效措施之一。肋木是提高老年人柔韌性的一種有效的練習器械。利用肋木可進行 ......
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