醫(yī)療氣功對(duì)老年便秘有較好療效,其機(jī)理是促進(jìn)腸道血液循環(huán),增強(qiáng)大腸蠕動(dòng)能力以及膈肌、腹肌收縮力。主要功法:內(nèi)養(yǎng)功第二種呼吸方法,意守丹田或尾閭,每日3次,每次20分鐘。配合功法:咽唾功,亦可配合搓腎俞、脾俞、大腸俞,揉小腹。注意事項(xiàng):①多食富含纖維素的蔬菜和食品,忌辛辣刺激食物,少食肥甘厚味;②慎用瀉藥,配合中藥治療;③養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣;④氣功治療關(guān)鍵是掌握好腹式呼吸和氣沉丹田 ......
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