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天賦教育改變?nèi)松\(yùn)
載于《保生秘要》、《諸病源候論》。一法:在腎俞、氣海、照海三穴各掐按81次、搓擦81次;然后正坐,雙手抱膝,意守丹田,吸則意想氣從丹田降下,過(guò)膀胱、前陰上尾閭,呼則意想氣升過(guò)頭復(fù)歸丹田,再隨吸反復(fù)行功多次。又法:半仰臥,一膝屈,一足跟墊尾骨上,兩手放在膝蓋上,以口吸氣至腹,極則以鼻呼出,如此反復(fù)7次 ......
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