足三里是強壯要穴,常灸此穴可以保健。宋代張杲《醫(yī)說》載:若要安,三里莫要干”。俗語也說“旅行灸三里,健步行如飛”?,F(xiàn)代實驗研究證明,艾灸足三里穴,有消除疲勞,增強精力,預(yù)防流行性感冒、中風(fēng)等多種疾病的效果。本穴一般使用艾條溫和灸。保健施灸可每周1次或每月月初連續(xù)4~6天;也可以在氣候劇烈變化時,如夏交秋,秋交冬時增加施灸次數(shù),而夏季可適當(dāng)減少灸的次數(shù)。使用艾條溫和灸每次10~20分鐘,灸至局部皮膚出紅暈,感覺灼熱即可。使用艾柱直接灸時,一般用小艾柱(如麥粒大小),每次灸5~7壯,至局部出紅暈。有時由于掌握欠當(dāng),可能造成局部輕度灼傷,這不影響繼 ......
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