自我操作不依靠他人輔助的健身法為自我健身法,如氣功、導(dǎo)引、各種運動形體方法及自我按摩等。通過自己操作,調(diào)節(jié)精神,運動肢體,能最大限度地調(diào)動自身的精、氣、神,增強體質(zhì),防病延壽,健身的效果較好。他人輔助法則是需要借助他人的力量操作或配合達(dá)到健身目的的方法,如他人按摩、踩矯、某些功法中的對練,以及打網(wǎng)球、臺球、對弈等。他人輔助法有些是由健身法本身的性質(zhì)所決定的,有些是因體質(zhì)情況需他人扶持操作的,后者常用于高齡老人 ......
上一篇: 老年健身法的種類與選擇
下一篇: 徒手健身與器械健身
【相關(guān)文章】