中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生法的一種。瘀血體質(zhì)的形體多纖瘦,虛弱無力,眼圈發(fā)黑,膚色晦暗。稍遇磕撞,皮膚很容易出現(xiàn)皮下出血和瘀斑。脈搏細弱,舌顯暗紫,有時上有瘀點。養(yǎng)生可練“太極拳”或“八段錦”,也可練氣功(以動功為宜),有條件的還可進行保健按摩,既可暢通氣血,又可免氣機郁滯。瘀血體質(zhì)的老年人,平時可常食山楂粥、花生粥和其它活血行氣的食物,更要注意減少個人過奢欲望和思念,使思想清靜樂觀,心情舒暢,不要終日冥思苦想,過分喜怒,把一切事情看得淡漠一些,愛惜和宣暢自已的氣血精神,思慮保持安和,消去憂思,保養(yǎng)正氣,自然可健康長壽。忿怒氣逆,容易健忘,心 ......
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