中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生法之一。陰虛體質(zhì)的形體一般消瘦,咽干口燥,多于午后有潮熱現(xiàn)象,手足心熱,怕熱喜涼,心煩易怒,腰酸膝軟,舌紅少苔,便秘尿黃,脈細(xì)弱,性格急躁,經(jīng)常失眠。不宜作過(guò)于劇烈運(yùn)動(dòng),更不宜進(jìn)行日光浴,最好晨晚做太極拳或練靜坐氣功,或作其它緩慢活動(dòng),如垂釣、散步、遛鳥(niǎo)、養(yǎng)花等。必要時(shí)也可進(jìn)行藥補(bǔ)、食療。補(bǔ)虛抗老的方藥甚多,俯拾皆是,如六味地黃丸、八仙長(zhǎng)壽丸、大補(bǔ)陰丸等。也可用藥粥食療,梨汁粥、竹葉粥、石斛粥等,最適于陰虛體質(zhì)老年人服食,有生津養(yǎng)陰、清虛熱、平肝腸、卻病延年等功效。秋冬季可用食療銀耳、燕窩、海參等益陰之品,但陰虛之 ......
上一篇: 正常體質(zhì)養(yǎng)生法
【相關(guān)文章】