體力活動(dòng)對(duì)能量代謝的影響最大,即使輕微的活動(dòng)也可使能量代謝率成倍提高,而大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)可使能量代謝提高幾倍或10幾倍。體力活動(dòng)對(duì)能量代謝的影響主要取決于體力活動(dòng)類(lèi)型和勞動(dòng)強(qiáng)度。勞動(dòng)強(qiáng)度通常用單位時(shí)間內(nèi)機(jī)體的產(chǎn)熱量來(lái)表示,因此可以把能量代謝值作為評(píng)價(jià)勞動(dòng)強(qiáng)度的指標(biāo)。表1是不同勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)能量消耗值。表2是不同勞動(dòng)強(qiáng)度的日平均能量消耗值。此外,勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)的條件、環(huán)境(如高溫、輻熱)及精神狀態(tài)等也影響機(jī)體的能量消耗。
表1 運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)時(shí)的能量代謝值
狀 態(tài)產(chǎn)熱量(Kcal/m2/min)躺臥
開(kāi)會(huì)
擦窗子
洗衣
掃地
打排球
打籃球
踢足球0.652
0.812
1.983
2.362
2.716
4.072
5.785
5.965
表2 勞動(dòng)日內(nèi)?
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