調控熱能攝入量以維持適中體重或尋常體重有利于延年益壽,肥胖或消瘦都對健康不利,理想體重的數據可根據下列公式粗略計算:男性老年人體重估計值(公斤)=〔身高(厘米)-100〕×0.9;女性老年人體重估計值(公斤)=〔身高(厘米)-105〕×0.92。根據上述兩個公式計算出的體重為適中體重,±5%屬正常范圍,也就是尋常體重,超過10%者為超重,超過20%者為肥胖,低于理想體重10%者為減重,低于20%者為消瘦,在±5%~±10%范圍者屬偏高或偏低 ......
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