①正確的坐姿,坐姿對(duì)脊柱及椎間盤所產(chǎn)生的壓迫力最大,當(dāng)人坐下時(shí)使脊椎的生理彎曲消失,這一彎曲使脊椎具有彈性,也就是因?yàn)橛写饲€使原先堅(jiān)硬的脊椎能面對(duì)強(qiáng)大震動(dòng),并將壓力均勻分散到各個(gè)部位。脊椎上的幾個(gè)彎曲是相輔相成,互相影響。老年人的坐姿應(yīng)盡可能保持第一個(gè)彎曲,即腰部的彎曲,方不至影響其他彎曲的形成及作用。人在坐位時(shí),臀部是支點(diǎn),健美的坐姿取決于支點(diǎn)兩側(cè)的部位、腿和上體的姿勢(shì),兩腿可自然并攏,兩腳并行,也可以前后相掖,或收在椅下,或置于前方,兩腿并攏后可以正放,也可以稍向傾斜,兩條大腿也可以加疊起來,俗稱二郎腿。但切不可把上腿架 ......
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