日常生活中有許多矛盾,對(duì)此有的人能夠容忍,不容易生氣,而有的人則常為一些雞毛蒜皮的小事發(fā)怒。后一種人,應(yīng)該學(xué)會(huì)適當(dāng)控制自己的憤怒。其方法有:
①遇見不愉快的事,不要封閉自己,找朋友談一下有助于克服憤怒。這是因?yàn)槿嗽诎l(fā)怒時(shí),經(jīng)常出現(xiàn)所謂“意識(shí)狹窄”現(xiàn)象,此時(shí)人對(duì)自己的情緒或行為往往失去調(diào)控能力。因此發(fā)憤時(shí)若把自己關(guān)在狹隘的感情圈子里冥思苦想,只能加深憤怒,而憤怒一旦以傾述的形式吐露出來,并讓冷靜的旁觀者分析一下,我們可能發(fā)現(xiàn)為那些小事根本不值得生氣。②有意識(shí)地控制自己。在許多時(shí)候,控制自己的怒氣是非常必要的,這需要?jiǎng)訂T意志力來協(xié)助 ......
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