益腎功法是指一些有益于老年人健腎防衰的健身活動(dòng)與理論?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí),男性性激素的減少,過度的性生活以及腎功能衰竭,是促使衰老的原因之一。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為腎藏精,為生殖發(fā)育之源。人進(jìn)入老年,往往腎精虛衰。因此,人要試圖減緩衰老,就很有必要進(jìn)行一些益于健腎的活動(dòng)。常見的益腎功法有:①散步。②慢跑。③按摩腎俞穴。腎俞穴在第二腰椎棘突下的兩側(cè)。用兩拳貼緊穴位按摩,至皮膚發(fā)熱為止。此方法利于促進(jìn)腎臟血液循環(huán)。④八段錦。八段錦是宋代時(shí)盛行的健身功法,其中第八節(jié)動(dòng)作“兩手攀足固腎腰”,是益腎的功法。其他具有益腎功能的鍛煉方法還有五禽戲、站樁功、 ......
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