太極拳是一項(xiàng)很適合老年人練習(xí)的養(yǎng)生手段,很多健康長(zhǎng)壽老人都把太極拳作為活動(dòng)內(nèi)容之一。但太極拳的動(dòng)作較復(fù)雜,上下肢及各部分的配合與要求較多,往往老年人視為畏途。怎樣才能比較容易地學(xué)會(huì)太極拳呢?談兩點(diǎn)意見(jiàn)供老年人參考。①太極拳健身效果,主要來(lái)自練習(xí)太極拳的時(shí)間,不在于學(xué)的姿勢(shì)多少。比如一個(gè)人只會(huì)一兩個(gè)太極拳動(dòng)作,但每天練一個(gè)小時(shí),而另一人會(huì)幾套太極拳,但每天只練不足半小時(shí),健身效果肯定前者優(yōu)于后者。有鑒于此,奉勸老年人不要怕記不住動(dòng)作,只要學(xué)會(huì)一兩個(gè)動(dòng)作后,勤于實(shí)踐,按著放松的要求,在寧?kù)o的狀態(tài)下練習(xí),就可起到健身的作用。這樣日積月 ......
上一篇: 太極拳
下一篇: 陳式太極拳
【相關(guān)文章】