
直擺性腿法。兩腳并立,右腳向前上半步,腳尖外撇,身體稍右轉(zhuǎn),左腳腳尖勾緊向左耳側(cè)踢起,同時(shí)右臂屈肘上舉亮掌于頭上方,左臂屈肘立掌于右肩前。兩腿向前平視,踢腿時(shí)要求挺胸、直腰、開(kāi)髖、側(cè)身、收腹。踢完一腿再踢另一腿,也可以左右交換做,即踢完左腿后,左腳向前上半步,腳尖外撇,身體稍左轉(zhuǎn),踢右腿,左手上舉立掌,右掌屈肘立于左肩前,其它要求同踢左腿時(shí)相同。(圖2—4—12)此腿法主要是提高腿部的柔韌性。
圖2—4—12 側(cè)踢 ......
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