研究證明,經(jīng)常練太極拳的老人其脊柱外形多數(shù)保持正常,脊柱曲線異常者僅占25.8%,而一般老人脊柱異常者占47.2%;長(zhǎng)期練拳老人比不練拳者的肌肉力量明顯要大,他們的肌力下降時(shí)間比不練拳者要延緩10~20年。肌肉工作能力降低是衰老的重要標(biāo)志之一,如30歲的男子,肌肉可占體重40~50%,而老年男子僅占25%,肌纖維變細(xì),肌肉逐漸萎縮,其力量、彈性、興奮性和傳導(dǎo)性減弱,容易出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。肌肉工作能力降低將影響人的總工作能力。老人的衰老往往先從下肢開始,下肢無(wú)力就走不動(dòng),走不動(dòng)就談不上運(yùn)動(dòng)。老人更要重視腿部肌肉力量的訓(xùn)練,從某種意義上說(shuō),腿部肌肉好比“第二心臟”,經(jīng) ......
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