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天賦教育改變?nèi)松\(yùn)
載于《諸病源候論》。一法:端坐,伸腰,以口短淺吸氣入腹數(shù)十次,待腹中氣滿鼓起緩呼氣,同時(shí)微縮腹部,意想腹中濁氣呼出,反復(fù)多次,以舒適為度。又法:蹲坐,平心靜氣,先以兩手置胃脘,左右臂肩搖轉(zhuǎn)、同時(shí)左右轉(zhuǎn)腰運(yùn)腹數(shù)次,再埋頭觸腹部,同時(shí)兩手從胃脘推按至小腹,如此21遍 ......
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