配合調(diào)息、以意念引導(dǎo)吞咽唾液的動靜結(jié)合氣功功法,首見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》,后經(jīng)歷代加工整理而成。唾液有清潤口腔、增強(qiáng)消化,滋潤內(nèi)臟、養(yǎng)神益智等作用,通過吞咽唾液,不僅有保健、抗衰功效,又可治療氣陰虧虛的各種病證,對于各種慢性腎病、胃病、口咽瘡瘍效果更好。功法:清晨、中午、晚上,或不拘時(shí),凡閑暇之間,盤腿坐端,或坐椅,或取站姿,上身正直、放松,頭頂懸天,微閉雙目,輕合口唇,靜心內(nèi)視口中,以舌先左后右、先上后下,柔和自然在口中攪動9次,待津液滿口時(shí),鼓腮含漱9次,然后分3次順呼氣咽下,并意念送至臍下丹田中,咽下時(shí)意念如咽硬物,并發(fā)出汩 ......
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