對(duì)于肥胖癥患者來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)可以代替任何藥物,而世界上的一切藥物并不能代替運(yùn)動(dòng)的作用。運(yùn)動(dòng)能使人的生理活動(dòng)旺盛,增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力,大大增加能量的消耗量,消耗多余脂肪,達(dá)到減肥目的。減肥的體育鍛煉一般認(rèn)為以低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的項(xiàng)目為好。肥胖者適于參加的運(yùn)動(dòng)很多,但選擇鍛煉項(xiàng)目要因人而異,因地制宜。也就是要根據(jù)年齡、性別、肥胖程度、有無(wú)慢性病以及季節(jié)和環(huán)境條件來(lái)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。適于老年人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有醫(yī)療體操、太極拳、步行、慢跑、游泳等。游泳是在低于體溫10℃以上的水中進(jìn)行的全身運(yùn)動(dòng),身體熱量消耗更大,對(duì)減肥尤為理想。另外,短時(shí)間的田徑 ......
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