陽(yáng)光中的紫外線被人的皮膚組織吸收后,能引起各種復(fù)雜的化學(xué)變化,使皮膚內(nèi)的下脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D,促進(jìn)消化道對(duì)鈣、磷等的吸收,利于骨骼的正常生長(zhǎng),對(duì)老年人骨質(zhì)稀疏病及軟骨癥有一定療效。因此,適當(dāng)?shù)娜展庠∫恢北蝗藗円暈椤疤熨n良藥”。正確的日光浴,應(yīng)在早春、晚秋和冬季進(jìn)行,以太陽(yáng)直射時(shí)為理想。日光浴不能在食前、食后或空腹時(shí)進(jìn)行,也不提倡臥在陽(yáng)光下睡覺(jué)。一般都是邊活動(dòng)邊曬太陽(yáng),以免熱量過(guò)多地積聚而加重心臟的負(fù)擔(dān)。日光浴以后,應(yīng)洗個(gè)澡,這樣可以消除疲勞,增進(jìn)食欲,改善睡眠,對(duì)健康大有裨益 ......
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