認(rèn)知天性：讓學(xué)習(xí)輕而易舉的心理學(xué)規(guī)律，形成符合認(rèn)知規(guī)律的學(xué)習(xí)策略

分類：學(xué)習(xí)心智　閱讀：

　　“知識(shí)付費(fèi)”剛興起的時(shí)候，買了很多平臺(tái)上的音頻課，“把碎片時(shí)間利用起來(lái)”，等公交的時(shí)候聽(tīng)，上下班通勤聽(tīng)，甚至邊洗澡邊聽(tīng)課學(xué)習(xí)，聽(tīng)起來(lái)是不是很棒？
　　看書(shū)的時(shí)候喜歡劃線、熒光筆都有好幾只，標(biāo)簽紙也是花里胡哨一大把。
　　然而現(xiàn)實(shí)是，總覺(jué)得自己學(xué)了很多，可是回頭一想，聽(tīng)過(guò)的內(nèi)容、讀過(guò)的書(shū)，都仿佛水掠過(guò)鴨子背，一點(diǎn)沒(méi)留下。
　　為什么這么努力學(xué)習(xí)卻沒(méi)有成效？是年紀(jì)大了記憶力不好？還是自己本來(lái)就笨？
　　《認(rèn)知天性：讓學(xué)習(xí)輕而易舉的心理學(xué)規(guī)律》告訴我們：是因?yàn)閺男](méi)有形成符合認(rèn)知規(guī)律的學(xué)習(xí)策略。
　　《認(rèn)知天性》是由三位作者合作完成的，馬克麥克丹尼爾和亨利勒迪格三世是華盛頓大學(xué)心理系教授，也是記憶研究領(lǐng)域的專家；彼得布朗則是一位擅長(zhǎng)科普寫(xiě)作的作家。專業(yè)背景和專業(yè)作家的相互加持，讓這本書(shū)既有滿滿的心理學(xué)專業(yè)干貨，語(yǔ)言上也實(shí)現(xiàn)了故事性和練達(dá)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕Y(jié)合。這本書(shū)中的內(nèi)容，融合了11位世界前沿認(rèn)知心理學(xué)家10年的科研成果，很多內(nèi)容會(huì)顛覆我們對(duì)于學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)策略的認(rèn)知。
　　關(guān)于學(xué)習(xí)，我們有哪些認(rèn)知誤區(qū)？
　　讀過(guò)《認(rèn)知天性》才知道，對(duì)于學(xué)習(xí)，有很多我們從小習(xí)以為常的認(rèn)知，竟然都是錯(cuò)誤的。

　　誤區(qū)1：反復(fù)閱讀、集中練習(xí)
　　一遍一遍讀課本、一遍一遍背誦，反復(fù)不斷地刷題。經(jīng)歷過(guò)高考的人，對(duì)此都記憶猶新，而且會(huì)在以后的工作、學(xué)習(xí)中反復(fù)使用這一套方法。
　　但是《認(rèn)知天性》告訴我們，反復(fù)閱讀、集中練習(xí)的學(xué)習(xí)方法，其實(shí)是最低效的。
　　重復(fù)讀書(shū)、海量刷題，會(huì)讓我們變得越來(lái)越熟練，更會(huì)造成“我已經(jīng)會(huì)了”的錯(cuò)覺(jué)。這在應(yīng)付考試的時(shí)候，或許能夠產(chǎn)生一定的作用，但是這種方法不過(guò)是機(jī)械記憶，不會(huì)產(chǎn)生持久的記憶力。付出大量的時(shí)間和精力，卻在考試之后全部忘記，時(shí)間其實(shí)是浪費(fèi)了。

　　誤區(qū)2：學(xué)習(xí)越輕松，效果越好
　　“快樂(lè)學(xué)習(xí)”“減負(fù)”的浪花一次又一次拍來(lái)，很多老師也是相信，如果學(xué)習(xí)更輕松，學(xué)習(xí)效果就會(huì)更好。但《認(rèn)知天性》中指出，大量研究卻證明事實(shí)恰恰相反：正是感覺(jué)到學(xué)習(xí)更吃力時(shí)，記憶才更為長(zhǎng)久、牢固。
　　“耗費(fèi)心血的學(xué)習(xí)才是深層次的，效果也更持久。不花力氣的學(xué)習(xí)就像在沙子上寫(xiě)字，今天寫(xiě)上，明天字就消失了。”
　　知識(shí)付費(fèi)、聽(tīng)書(shū)，也有很多是打著輕松學(xué)習(xí)的旗號(hào)，吸引了很多人但如果只是“聽(tīng)”，不過(guò)了經(jīng)歷了一場(chǎng)心靈和大腦的按摩，效果如何，經(jīng)過(guò)的人或許都更清楚。

　　誤區(qū)3：考試是評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)效果的標(biāo)尺
　　考試是什么？
　　我讀書(shū)的時(shí)候，大部分時(shí)間都是標(biāo)準(zhǔn)的“好學(xué)生”，成績(jī)也不錯(cuò)，但也對(duì)考試深惡痛絕。排名下降，自責(zé)不已；排名在前，也是壓力劇增——下次考不好怎么辦？
　　考試只能是衡量一個(gè)人學(xué)得好壞的衡量標(biāo)尺嗎？《認(rèn)知天性》告訴我們，考試其實(shí)是一種工具，本質(zhì)上是要讓我們看到，自己對(duì)知識(shí)的掌握情況，讓我們更明確自己知道哪些，不知道的還有哪些。考試不應(yīng)該是評(píng)價(jià)，而應(yīng)該是診斷。

　　怎么樣的學(xué)習(xí)策略是科學(xué)有效的？
　　方法1 刻意練習(xí)
　　《賣油翁》的“無(wú)他，唯手熟爾”，以及眾所周知的一萬(wàn)小時(shí)定律，都在強(qiáng)調(diào)反復(fù)練習(xí)、刻意練習(xí)的重要性。
　　但《認(rèn)知天性》中的“刻意練習(xí)”是這樣的：
　　間隔練習(xí)。
　　書(shū)中有一個(gè)實(shí)驗(yàn)，針對(duì)醫(yī)學(xué)生學(xué)習(xí)把細(xì)小的血管重新連接起來(lái)的課程，一部分人在一天之內(nèi)學(xué)完了全部課程；另一部分學(xué)生每隔一周學(xué)習(xí)一節(jié)課，中間的時(shí)間都在醫(yī)院實(shí)習(xí)。
　　課程結(jié)束之后，
　　一個(gè)月之后，第二組的學(xué)生表現(xiàn)明顯優(yōu)于第一組。集中一天都學(xué)完的學(xué)生，有16%的人未能完成手術(shù)。
　　存放知識(shí)需要一個(gè)鞏固的過(guò)程，所以間隔練習(xí)更有效。至于間隔的時(shí)間并沒(méi)有固定的要求，只要不是無(wú)意義的重復(fù)就可以。
　　穿插練習(xí)
　　考過(guò)駕照的人都知道，通常教練會(huì)讓先學(xué)習(xí)踩離合、走直線，然后是考試的項(xiàng)目一個(gè)一個(gè)專項(xiàng)練習(xí)，倒庫(kù)練好，才能去側(cè)方，側(cè)方停車熟練了才能學(xué)習(xí)半坡起步——但是在實(shí)際開(kāi)車的過(guò)程里，確實(shí)全方位的配合，這就是為什么拿到駕照并不等于會(huì)開(kāi)車。
　　所以，《認(rèn)知天性》提出最好的辦法應(yīng)該是穿插練習(xí)。
　　穿插練習(xí)有利于發(fā)展我們辨識(shí)不同問(wèn)題的能力，也能培養(yǎng)我們從不斷增加的解決方案中尋找合適工具的能力。
　　多樣化練習(xí)
　　書(shū)中有一個(gè)對(duì)于多樣化練習(xí)的研究：讓8歲大的孩子練習(xí)將沙包投進(jìn)籃子。
　　一半孩子的練習(xí)方式，是在距離籃子3英尺遠(yuǎn)的地方投沙包；
　　另外一半的孩子，練習(xí)的是從2英尺和4英尺遠(yuǎn)的地方投。
　　3個(gè)月之后，對(duì)這些孩子進(jìn)行測(cè)試，把籃子擺在3英尺遠(yuǎn)的地方，結(jié)果，第二組的孩子雖然沒(méi)有練習(xí)過(guò)在3英尺遠(yuǎn)的地方投籃，準(zhǔn)確率卻高過(guò)第一組的孩子。
　　多樣化的練習(xí)提高了人們對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。