怎樣提高記憶力—十大法則增強記憶力

　　隨著年齡的增長，提高記憶力就顯得越來越重要，怎樣提高記憶力？方法有很多，如多閱讀、吃核桃、喝茶等常見方法對記憶力大有幫助，但在提高記憶力之前，我們應(yīng)當(dāng)遵循以下這十大記憶力法則，才能讓記憶力變得更好。

　　●有記憶的自信 具有一定能記住的信心，就會使腦子越來越好用。相反，生怕記不住的心理往往會成為記憶的大敵。

　　●有記憶的意圖 應(yīng)該分清那些知識是必須記住的，有了記憶的意圖，目標(biāo)明確，就會集中注意力將其深深地記住。

　　●有高度集中的注意力 記憶必須集中注意力，專心致志，不可心馳旁騖。

　　●要有深刻地理解 弄清需要記憶材料的意義、道理和來歷，就會抓住要點和關(guān)鍵，就會加深記憶，久久不忘。

　　●要創(chuàng)造記憶趣味 興趣會使人的注意力高度集中，愉快的信息能不斷地傳輸給大腦的神經(jīng)元，留下深刻的印象，甚至終生難忘。

　　●要心情舒暢 心情舒暢時，我們的記憶器官就安靜下來，容易記住外來的信息。相反，在心情苦惱時，哪怕最美的景色和最動聽的樂曲，也視如未見，聽若未問。

　　●要妙用聯(lián)想 用想象的方法，把不同的事物聯(lián)系在一起，就會相互加深記憶。

　　●要借用視覺形象 要注意用表格、圖解等形式來幫助記憶。

　　●要經(jīng)常復(fù)習(xí) 經(jīng)常復(fù)習(xí)，反復(fù)練習(xí)，就會加深記憶。

　　●要在實踐中加深理解 實踐的過程是運用已學(xué)知識的過程，也是加深記憶的過程。

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