提高記憶力：只要回想40秒，記憶力增強(qiáng)1倍

　　你是否有過這樣的經(jīng)歷：明明在觀看電影、聆聽歌曲時(shí)記憶很清晰，但沒過多久便怎么也想不起來了！你知道這是怎么一回事嗎？

　　據(jù)BBC報(bào)道，人們無(wú)法清晰地回憶起某些內(nèi)容，腦海中只留下相關(guān)片段的圖片和斷斷續(xù)續(xù)的句子，有的人甚至忘得一干二凈。即使是親眼見到電影明星這樣令人難忘的事情，有時(shí)候也會(huì)很快徹底忘記。其實(shí)，可以通過一種很簡(jiǎn)單的辦法來加強(qiáng)這些記憶的。據(jù)薩塞克斯大學(xué)的克里斯.博德(ChrisBird)的一項(xiàng)研究，只需要花上幾秒鐘的時(shí)間，然后再增加一些想象即可達(dá)到這一目的。

　　博德最近讓一些學(xué)生躺在腦掃瞄儀下觀看一系列短片。在播放完一部分視頻后，他給這些學(xué)生40秒鐘的時(shí)間，讓他們?cè)谀X海中回放這些場(chǎng)景，并自己描述一遍剛剛看過的內(nèi)容。而另外一些視頻播放完畢后則直接跳到新的視頻。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，只需要自己描述一遍事情經(jīng)過，即可在一個(gè)星期或之后的更長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)大幅提升記住此事的機(jī)率：平均而言，他們記住的細(xì)節(jié)會(huì)增加一倍。

　　另外，大腦掃瞄也顯示了記憶強(qiáng)度：當(dāng)他們?cè)诿枋鲆曨l內(nèi)容時(shí)的大腦活動(dòng)，與其觀看視頻本身時(shí)的大腦活動(dòng)非常接近時(shí)，這樣的方法似乎就為之后的回憶打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　這或許說明他們?cè)诿枋鲞@些場(chǎng)景時(shí)努力想象了很多細(xì)節(jié)。學(xué)生們可能將這些事件與其他的記憶聯(lián)系起來，例如，一個(gè)學(xué)生將短片里的一個(gè)角色比作詹姆斯．邦德(JamesBond)，這就瞬間提高了他的記憶力。

　　換句話說，如果你想記住某件事情，只要花幾分鐘時(shí)間回顧一下，并且有意識(shí)地選出其中最生動(dòng)的細(xì)節(jié)就可以加強(qiáng)記憶。

　　博德認(rèn)為，這一發(fā)現(xiàn)或許對(duì)法院辦案有著極其重要的意義。當(dāng)需要精確回憶事發(fā)經(jīng)過時(shí)，這一發(fā)現(xiàn)或許有著至關(guān)重要的作用。例如目擊事故或犯罪現(xiàn)場(chǎng)。

　　他說，如果目擊者在事發(fā)后盡快回憶整個(gè)過程，就會(huì)加強(qiáng)他們的記憶。如果你想要記住那些值得回憶的時(shí)刻，這種方法同樣可以起到效用。

　　當(dāng)然，增加記憶力的方法還有很多，目前很多世界記憶大師使用的編碼記憶、撲克牌記憶等方法都是非常實(shí)用的記憶法，這里小編就給大家簡(jiǎn)單的介紹下：

　　編碼記憶：在世界記憶大師和記憶專家的大腦中，他們都有一套適合于自己特點(diǎn)并十分好用的數(shù)字編碼，當(dāng)然也有不同的叫法：有的稱為“數(shù)字密碼”，有的叫做“數(shù)字掛鉤”，還有的稱為“數(shù)字代碼”、“數(shù)字定樁”等等，其訣竅就是：記憶者綜合自己的知識(shí)背景和編碼喜好，形成了一套屬于自己的獨(dú)特編碼系統(tǒng)。

　　最常用且應(yīng)用范圍最廣的就是1—100數(shù)字的編碼了。在大家都十分熟悉的1—100的數(shù)字范圍內(nèi)，將無(wú)意義的數(shù)字賦予有意義和有形象的編碼并將它們記住，在自己大腦中形成可隨時(shí)使用的記憶聯(lián)結(jié)點(diǎn)，在需要記憶時(shí)進(jìn)行有效運(yùn)用。

　　撲克牌記憶：撲克牌記憶訓(xùn)練是記憶界十分常用且經(jīng)常講授的一個(gè)記憶項(xiàng)目，它同時(shí)也是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性和記憶難度的記憶技能。

　　世界記憶錦標(biāo)賽的創(chuàng)始人托尼.巴贊說：“記憶撲克牌是一種鍛煉我們大腦的工具，就像我們?cè)诮∩矸靠吹胶芏嗳死媒∩砥鞑膩礤憻捝眢w一樣，當(dāng)你記憶撲克牌的速度越來越快，你的大腦的靈敏度也就越來越高。你再去記其他東西時(shí)，就可以很快地記住了?！?/SPAN>

　　撲克牌訓(xùn)練在鍛煉大腦對(duì)“數(shù)字、圖像、色彩、人物”的綜合記憶方面，具有十分明顯的作用，同時(shí)將大大加強(qiáng)人的邏輯思維和記憶聯(lián)想能力，如：從甲事物到乙事物，再?gòu)谋挛锏蕉∈挛镉行мD(zhuǎn)化和相互聯(lián)結(jié)，將新信息與和已知信息緊密聯(lián)系起來，從而加強(qiáng)記憶，提高處理信息的能力。

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